对膝关节友好的上下楼方式：上楼用自己觉得更有力的腿先迈上台阶，下楼时先迈比较弱的那条腿；将整个脚掌9c610eabe941085cfee29dabbe40d996357ffa571eb53fa43ff4388ec4823ca9平稳地放在台阶上；膝关节朝前，避免内外（试读）...