高效减脂的两个“抓手”-伴侣2024年07期

高效减脂的两个“抓手”

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管住嘴：注意热量和营养

推荐两种饮食方法：一是高蛋白膳食模式。将饮食中的蛋白质供给比例增加到20%以上，多吃瘦肉、蛋、禽、鱼等；二是限能量平衡膳食模式。在保证膳食平衡的情况下，适当减少每种营养物质的摄入。（试读）...

伴侣

2024年第07期

期刊目录

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女村支书张玮：用奋斗点亮一座座村庄
桑杰曲巴：守护土地，就是守护国家
全国最美家庭毛晓彤：七年姐妹情，相爱一家人
“70后”时尚博主覃慧兰：不被束缚，勇敢追梦
女机长赵媛：传承对蓝天的敬畏与热爱
“雪糕品尝师”封媛媛：超级味觉成就甜蜜事业
90后女孩黄嘉榆，让传统手工钩花工艺焕发新光彩
于适：我成了阿勒泰的孩子
那些看似波澜不惊的日复一日
为什么我们的沟通会阻碍重重
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高效减脂的两个“抓手”
热到中暑怎么办
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夏天怎么喝水才能“刚刚好”
正确认识孕期的五种疼痛
宝宝辅食添加全攻略
聊聊子宫内膜息肉那些事
介绍等
亲测有效！“20分钟精神快充法”（下）
女人，活成自己想要的样子
婚姻最好的见证，在家里的这些地方
独立与自爱，女性的力量之源
有人惦念是一种幸福
花开花谢，美好常在
平凡日子里的小确幸
“隔代亲”要讲究分寸感
两种回答，让孩子未来过着不一样的人生
他有那么一点爱我
远风知我意，微凉又深情
我的婚姻触礁，从“计较”开始
放低姿态，守住初心和本真
爱的交汇
疗愈之光，从心开始
难走的路从来不拥挤
离婚后，无过错方还能起诉请求损害赔偿吗
婚姻被撤销，同居期间的财产该如何分配
同居期间购房登记在一人名下，属于共同财产吗
养子、侄女尽更多赡养义务，可以多分遗产吗
与子女签订分房协议，尚未过户可否反悔

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